告别对HIV检测的恐惧

告别对HIV检测的恐惧:学习应用分散注意力所有方法,如:紧凑安排每天时间,参加体育锻炼,朋友聚会,学习应用自我放松方法,以及“自我对话”方法(用自我检测阴性结果的肯定代替过度担心怀疑和恐惧)。

  恐惧是人类面临威胁时所产生的一种正常情绪,有助于人类遇到危险时,动员机体产生应激反应。而恐惧症,则是在没有存在实际危险,却产生对其较长时间的恐惧情绪。

  我们在“一站式服务门诊”会经常遇到对艾滋病的过度担心和恐惧的人,他们中有些人有过HIV的可能接触机会,如嫖妓、注射、工作中的职业暴露等;有些人则对公共场所用的电话、炊食具、住宿旅店的毛巾和被服、洗澡问和厕所感到可疑。一部分人由于过度恐惧而出现“假AIDS”的症状,如:如乏力、体重减轻、皮肤疹子等。更有人因为过度担心而反复进行数十次之多的HIV检测,以致转辗就医几次到几年,他们既不相信阴性结果,但又害怕会出现阳性结果,终日惶惶而不安,从一般的恐惧发展为严重的神经官能症。

  为什么会导致对艾滋病的过度担心和恐惧呢?首先是由于HIV的恶劣预后所带来的“世纪瘟疫”、“超级癌症”等评语对人们造成的心理压力;更主要的原因是,民间对艾滋病相关的知识了解甚少,或一知半解;少数人的过度恐惧和不健康的心理状态有关。

  如何避免对HIV/AIDS的过度恐惧呢?

  以接纳的态度学习新知识,了解HIV/AIDS的基本常识,包括HIV的传播途径和发病机理以及相关知识。

  规范个人行为,遵循防护HIV传播的普遍规律,包括避免高危性行为,远离毒品等。

  如确实发生了高危行为,怀疑自己有被感染HIV的风险时,应到HIV/AIDS咨询中心与所信任的专业人员沟通,找咨询员或知心的人倾诉自己内心的感受,有经验的咨询员会为你提供可参考的建议和/或意见,这对减轻你的恐惧感会有一定作用;同时在国家批准认定的机构进行HIV抗体检测,并了解其意义,明确或排除感染HIV-1的诊断。

  与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧,也是有效缓解内心恐惧的方法之一;因为与他们(她们)的交流让你发现,每个与你有相同经历的人像你一样紧张过、恐惧过,这种相同的体验和经历让你感到不孤独、被人理解和接纳;询问他们当时如何度过这样难熬的时光,也许又是一个方法。

  学习应用分散注意力所有方法,如:紧凑安排每天时间,参加体育锻炼,朋友聚会,学习应用自我放松方法,以及“自我对话”方法(用自我检测阴性结果的肯定代替过度担心怀疑和恐惧)。

  如果经过上述方法,你对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减,可能应该寻求专业医师的咨询和治疗,有时药物治疗也是必要的。

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