对于一些认为自己不行感染了HIV病毒的患者而言，他们在窗口期，也就是指HIV最初进入人体到产生可检测出病毒抗体的时间，通常为两周到三个月，甚至可能到六个月。这段期间会有很大的心理压力，而对自己的身体有很多的担忧，从而影响工作和生活。
1、坚信自己能够脱恐，事实上，每个人都能脱恐，只是时间的长短不同而己。要坚信，自己能够挺过去，最终恢复正常的生活。这就好比冬天，不管有多冷，春天一定会来。
2、任何症状都不能代表感染了HIV。事实上，在感染HIV的初期，至少有一半的人无明显的症状，另外，目前为止，也没有任何一种症状能直接就断定感染了HIV；
3、转移自己的注意力。当压力积累到一定程度时，应该找人交谈，也许交谈并不能得到某种结论，但交谈的过程却能让你释放压力。需要注意的是，平静下来后，应努力转移注意力，如果一味的关注HIV/AIDS，很快又会陷入极度恐惧当中。
4、寻找反症状。大多数人恐艾，是因为对照艾滋病初期症状的结果。与其寻找与感染相符的症状，不如找点相反的证据，比如皮肤完好，无淋巴结肿大等。
5、正确认识艾滋病，了解艾滋病传播途径，减轻自己的心里负担。
(实习编辑：谢敏华)
原创文章，作者：大正中，如若转载，请注明出处：https://www.5hiv.cn/1581.html
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